怎么保护牙齿防止它坏掉，三个不要要记清

牙齿是人类身体最坚硬的器官。一般而言，牙齿呈白色，质地坚硬。牙齿的各种形状适用于多种各种食物，包括撕裂、磨碎食物。俗话说，牙好，胃口就好。那我们应该怎样防止牙齿坏掉呢？

1.不要嚼冰块，或者吃太烫的食物。

牙齿不喜欢过热或者过冷的食物，所以夏天要少吃冰棍，因为在咀嚼冰块的过程中，会刺激到牙齿内部的软组织，很容易引起牙痛；而且不要吃太烫的食物，比如麻辣烫等等，对牙齿和肠胃都不好的。

2.小心磨牙的发生，减轻牙齿的磨损。

有的人晚上有磨牙的情况，这对牙齿来说可不好，很容易导致牙齿过度磨损的，如果你磨牙很厉害，建议去看看医生。或者晚上睡觉戴个牙套。

白天注意少用牙齿接触过硬的食物，而且如果晚上磨牙，可以让家人提醒提醒，有了意识后，磨牙的情况会有所好转的。

3.不要吃橡皮糖、少喝运动饮料、少吃太酸的食物。

橡皮糖、软糖等糖果吃到嘴里，容易沾到牙齿上，如果清洁刷牙不干净，慢慢的就能长成蛀牙了，即便是成人的牙齿也不例外。所以应该少吃橡皮糖等糖果，特别是晚上睡觉前。而且要少喝运动饮料，里面糖分也很高，对牙齿都不好的。

此外酸性食物都会伤到牙齿，比如醋、西红柿、酸杏等，因此要少吃，如果感觉牙齿酸胀了，就要停止吃水果。