腰肌劳损吃什么，食疗恢复快

腰肌劳损是一种很常见的腰部出现的疾病，在过度劳累人群中很常见，出现腰肌劳损在平时饮食上要注意，也可以进行食疗，很多食疗方效果都很好，例如椒茴煮猪尾，杜仲狗脊汤。

1、　椒茴煮猪尾

胡椒12克，大茴香10克，猪尾1条（去毛洗净切段），水适量，煮汤调味服。

2、良姜猪脊骨粥

高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加猪脊骨250克，大米120克，煮粥调味服。

3、薏苡仁生姜羊肉汤

薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水适量煲汤，调味佐膳。

4、杜仲狗脊汤

杜仲20克，狗脊15克，黄精15克，鸡血藤30克，猪骶骨1具，久煎，调味饮汤吃肉。每日1次，连服10天为1疗程。

5、当归牛尾汤

当归30克，杜仲12克，首乌15克，牛尾巴1条。将牛尾巴去毛洗净，切成小段，和上述药物加水适量，煲透熟，调味，饮汤吃牛尾。

6、牛膝黄精猪肾汤

牛膝20克，黄精15克，川断10克，杜仲 10克，猪肾1对。水煎调味饮汤吃肾，每日1次，连服30天。