还在用闹钟叫醒！不怕身体有这变化吗？

人类睡眠有其固有的机制，自然醒则是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件，是人体内的生物闹钟。清晨，人体感受到逐渐强烈的太阳光线，褪黑素分泌就会减少，血清素分泌则增加，新陈代谢加快，人就逐渐从熟睡过渡到浅睡直到醒来。

快节奏的现代生活，使很多上班一族无法享受闲适的睡眠与自然苏醒，于是闹钟便成了无奈的选择。但据实验研究表明，自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和心理效应是很不同的。