做事讲分寸，养生讲时间，掌握时间就是掌握健康

想要身体健康，保养很重要，但是你知道吗不是所有的事情做的越长对身体就越好，在养生的路上，时间的把控很重要，只要注意控制好以下这些事情的时间就可以了。

1、泡脚的时间

泡脚有益于养生但一定要控制好时间，在半个小时以内就行了。因为在泡脚时会加速人体血液的流动，并且还会让心率加快，如超过这个时间会对心脏造成负担。

2、吃饭的时间

有些人吃饭速度比较快，常常两三分钟就能够解决。当长期如此，会不利于对营养的摄入，而且还容易发胖，因此大家吃饭要细嚼慢咽，时间控制在二十分钟这样即可。

3、运动的时间

经常运动有益于强身健体，提高免疫力。而大家每天运动多长时间比较好呢？在正常情况之下，每天锻炼三十分钟这样即可，但你要是想减肥瘦身，那么在四十到六十分钟这样就行。