夏季养生需谨慎，注意以下几大原则

夏季养生7大原则

「春夏养阳，秋冬养阴」。夏季养生重在「养阳」「养心」。如何能做到夏季养阳呢？

1.调精神

夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切忌大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，可达到养阳的目的。

2.巧运动

宜通过有益的身体活动来活动筋骨，调畅气血，养护阳气。运动要循序渐进，严格控制运动量，不要过度疲劳。

3.慎起居

夏季自然界万物生长旺盛，起居也应随之作适应性调节，如清晨早起，在室外清静处散步慢跑，呼吸新鲜空气，舒展人体阳气。