打坐的作用是什么

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不少人都想知道打坐的作用有什么?平时大家只会从电视上看到一些神仙或佛教人士有打坐的习惯，殊不知这是一种养生的常见方法。通过打坐既能修身养性，还能调理身心，整个打坐的过程中都是需要放松身心的，因此对释放压力乃至舒缓心情都能起到不错的改善效果。

一、调心

调心是打坐的的关键，制心一处，不要散乱掉举。打坐的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。其方法有很多，如念佛，参话头，观想，数数等等。当然这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。

二、调身

打坐的姿式一定要端正自然。下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。但是散盘的话很容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时一定要用一个薄一点的枕头垫在臀下，这样有利于维持身体的平衡。

三、调气

打坐时一定要保持呼吸细而匀而深。细而不粗，也就是我们说的，听不到呼吸的声音;匀而不湍，呼吸一定要均匀，不可缓一下急一下。深而不浮，所吸气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹。另外，连续打坐的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，这是很正常的，你不用去理它，这是因为一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。几天过后这种感觉就会消失的。

上文中对打坐的作用有什么给出了明确的介绍，希望大家都能有一定的了解。在打坐的过程中一定要注意正确的方式方法，还要讲究姿势和过程中的各个细节。只要能够养成一个好的生活习惯，提高养生保健意识，就会为自己的健康提高保障。