什么运动鞋适合跑步呢

我们都听过一句话，那就是工欲善其事必先利其器，运动虽然是一件好处很多的事情，但是大家一定要注意自身的状况，运动鞋的选择也非常的关键，一双合脚的鞋更有助于我们的的运动，可以减少在运动中受到的伤害，接下来我们就为大家详细的介绍一下关于什么运动鞋适合跑步吧。

1.首先要识别你的脚型,用水打湿自己的双脚然后在一张纸上留下你的足迹。

如果脚印是一个前脚掌与后脚跟之前没有留下印记的弯曲足迹，就表示最好选择穿弧形鞋底的气垫鞋。这样可以提供额外的减震作用，是你的足弓不至于在跑步时被压平。

2.如果脚印是有一个比较小的曲线,半满的足迹表示是比较普遍的脚型，在运行过程中可能会有轻微的足弓变形。这种脚型需要柔软稳定的鞋，这样可以更有力的支持足弓。

3.如果脚印是一个砖形,完全充满的足迹意味着你有足弓过低，跑步时会明显的出现脚向内滑动的情况。扁平足需要最大的稳定性，运动控制鞋，这种鞋鞋底很直并用坚实的材料沿着脚的内缘包裹着。

跑鞋通常会用在跑道上或越野的时候。它们会有像山峰一样的隆起并支撑你的足弓帮助你提高速度。你跑的距离越长,越需要这样的设计来支撑足弓减少疲劳度。

田径鞋因为用于短跑比赛，相反会没有那么多的缓冲和支撑。

4.越野鞋较多是用来爬山的,脚趾部分都加了特别的保护和针对外部环境提高了耐用性。 这些鞋比正常的鞋少了缓冲的作用，因为它们一般是用在比较软的泥土上。

上面的这些内容就是关于什么运动鞋适合跑步的介绍了，因为每个人的身体状况，包括脚型也有很大的差别，所以还是需要根据个人的情况来确定，现在市面上的运动鞋种类有很多，总有符合大家要求的，但是千万不要随意的选择，以免带来伤害。