跑步用的鞋子有哪些

可能我们很多人在跑步的过程中经常出现崴脚的情况，这可能是由于我们自身穿的鞋子不合适，我们在跑步的时候一定要穿一些运动鞋，如果穿一些鞋底比较硬的板儿鞋就可能会加剧我们自身出现崴脚的几率，尽快的了解一下跑步用的鞋子有哪些非常有必要。

跑步的时候穿跑步鞋。

根据生物力学的需要，跑步鞋可分为减震性跑步鞋、稳定性跑步鞋、运动控制跑步鞋三大类。提供减震性的跑步鞋，通常有较柔软的夹层鞋底，辅助足部在运动时均匀受力，帮助足部减震。鞋体通常较轻，稳定性会相对较差。提供稳定性的跑步鞋，鞋底通常具有受力均匀的TPU塑料片或内侧具有高密度材料结构。这些特殊的设计能够预防因足部轻度内翻所造成的损伤，为足部内侧边缘提供良好的支撑力和耐久力。

提供运动 控制的跑步鞋，通常比较坚硬，它能够减小或控制足部的过度内翻，防止脚踝受伤，这种跑步鞋的重量通常要比其他跑鞋重。构造一般是，内层为大面积受力均匀的TPU塑料片和延伸到前脚掌受力点的高密度加强材料，用以控制足部内旋，夹层鞋底提供持久性;外层的橡胶更加耐磨。

在跑步的过程中我们可以穿一些鞋底比较软的板儿鞋可以帮助我们很好的达到运动锻炼的效果，而且可以帮助我们很好的保护脚腕不受伤害，都是每天晚上泡一泡脚，也可以帮助我们很好的促进脚部的血液循环，减少脚部疾病。