什么是爆发力呢

在我们平时进行运动的时候经常的会听到关于爆发力的说法，一般有好多的朋友不知道爆发力是什么样的情况，其实在平时的好多运动当中我们会用到爆发力，不但在举重时会用到，而且在平时的各种球类运动或是跑步、跳远当中都会用到，那么，什么是爆发力？下面我们一起来进行一下了解。

爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离的力。顾名思义。这种力就象火药爆炸一样，能在一瞬间崩发出巨大的能量。爆发力实质是指不同的肌肉间的相互协调能力，力量素质以及速度素质相结合的一项人体体能素质。

概括生理学的原理，力量素质的提高主要是增强肌肉抵抗阻力的能力。随着肌肉的增强，必须加大阻力才能不断使肌肉的力量提高。其提高的途径是：

①经常参加各种激烈的运动竞赛或重体力活动，达到增强肌肉收缩力，改善肌肉质量，提高肌肉功能之目的;

②不断进行以提高肌肉抗外部阻力的负重练习，这样就可以逐步使肌肉受到锻炼而增长力量;

③采取抵住固定物体或维持某种状态，使肌肉处于相对静止、紧张，用力，连续数秒钟后再放松肌肉，这种静力性的练习可增强肌肉的张力，迅速提高静力性力量。

通过以上的介绍，我们现在知道了什么是爆发力，这也是一种我们平时身体的素质或是力量，而且爆发力每个人的身体情况不同，爆发力也是不同的，不过在后天当中我们可以通过锻炼来提高自己的爆发力，这也是一种长期训练后的情况。