现在很多人因为早上工作忙、早等等各种原因都不吃早餐，而且经常这样，事实上这样是非常不好的，对身体的危害很大，很多人都因为早上不吃早餐而患病。首先明显的一点就是早上不吃早餐的人很容易低血糖，对于本身身体健康的人可能一时半会没有影响，对于身体虚弱或是患有低血糖的人来说不吃早餐可能会晕倒甚至是休克，非常的危险。
一、对大脑的危害。虽说脑组织的重量只占人体重的2－3%，但脑的血流量每分钟约为800毫升，耗氧量每分钟约为45毫升，耗糖量每小时约为5克。青少年的脑组织正处于发育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人还高。如血糖过低，脑意识活动就会出现障碍，长期如此，势必影响脑的重量和形态发育。
二、对消化系统的危害。正常情况下，头天晚上吃的食物经过六小左右就从胃里排空进入肠道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃内的各种消化酶就会去“消化”胃粘膜层。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能就会遭到破坏，很容易造成胃溃疡及十二指溃疡等消化系统疾病。
三、造成动脉硬化且更易导致肥胖。有不少青少年学生是怕长胖而不吃早餐的。这种做法毫无科学道理。人体对热量的需求是有标准的，不吃早餐，势必加大中、晚餐的进食量。而晚餐后一般运动量较小，更容易造成脂肪积累而导致肥胖。另外，长期不吃早餐还会使胆固醇、脂蛋白沉积于血管内壁，导致血管硬化。
还有的就是不迟早擦的人更容易肥胖，要知道身体消耗能量首先消耗的是身体里的糖，之后才是脂肪，而一般光是早上消耗不到脂肪那里，所以在吃中饭的时候实际上是会导致吃的更多，从而加重的是脂肪的堆积量，所以不要不吃早餐。
2020-11-24 11:45:45
