夏天晒太阳对皮肤好吗

在日常生活中很多人都非常喜欢晒太阳，经常晒太阳不仅可以补钙，还可以通过阳光中的紫外线杀死一些人体表面的细菌，对身体有很大的好处，太阳当中有很强烈的紫外线，可以迅速杀死一些细菌，对身体非常好，有很好的杀菌作用，下面就让我来为大家介绍一下夏天晒太阳对皮肤好吗。

? ?1、上午10点下午4点晒太阳最好，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢，又避免伤害皮肤。

? ?2、晒太阳前不宜吃芥菜、马齿苋、马兰头、无花果，以免引起光敏性药疹或日光性皮炎。

? ?3、隔着玻璃，紫外线透过率不足50%，若在距窗口4米处，紫外线不足室外的2%。所以，隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。应选择性地到一些绿化较好、空气清新的公园晒太阳，在阳台上也可以。

? ?4、夏天晒太阳最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线。不要穿白色衣服，尤其是紫外线照射强的夏季，白色衣服会将紫外线反射到脸上或裸露的胳膊上，让皮肤受伤。

? ?5、晒太阳后多喝水，多吃水果、蔬菜，补充维生素C，可以抑制黑色素的生成。

? ?6、多晒手脚、腿以及背部。晒手脚、腿能很好地驱除关节及腿部寒气，加速钙质吸收，让手脚骨骼更健壮。晒后背，能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能，还能疏通背部经络，有利心肺。

? ?7、不要戴帽子，否则遮挡阳光，就失去了晒太阳的意义。如果怕刺眼，可以戴上墨镜。

? ?8、夏天由于天气炎热，阳光充足，最好不要在强光下直晒，以防晒伤皮肤，宜在树荫下晒太阳，树叶可以遮挡一部分强光。

? ?以上文章中所讲述的就是夏天晒太阳对皮肤好吗的详细介绍，相信各位朋友通过以上内容都已经对夏天晒太阳有了详细的了解，也希望大家在日常生活中要注意自己的身体健康，适当的可以晒一晒太阳，对身体有好处，另外饮食上也要注意营养均衡，多吃新鲜的水果蔬菜。