深呼吸的作用有哪些

呼吸是我们一出生就会的基本身体功能。这种功能是可能会受到疾病等原因影响的。如果呼吸的功能受到了影响，那么身体健康就会出现问题。严重的呼吸道疾病造成不能正常呼吸的话，那么生命安全都会有可能会受到影响。所以在平常的时候要保持健康的呼吸功能。那么深呼吸的作用有哪些？下面我们来介绍下。

? 有利长寿

人的寿命与心肺功能关系密切。当我们以最大程度吸气后呼出的气量被称为肺活量，它是检测心肺功能最直观的指标之一。

肺活量可以预测寿命，原因是其与身体机能、新陈代谢能力密切相关，还与心血管疾病发病率和死亡率有关，而深呼吸则是锻炼肺活量的好方法。

深呼吸时，胸廓打得更开，吸入的氧气更多，使其在身体各个器官的利用率更高，人也因此可能多活几年。

辅助降压

美国某大学研究发现，每分钟少于10次的深呼吸可以放松和扩张血管，有助于降血压。研究人员指出，每天早中晚做3次深呼吸，每次10分钟，可以辅助降血压。

帮助入睡

睡眠不好的人很容易心烦意乱，通过调整呼吸，有助于稳定情绪，帮助入睡。

防治呼吸系统疾病

深呼吸可以帮助慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等疾病患者排出残气，有助于疾病恢复。

另外，这些疾病患者的肺部都处于无弹性和扩张状态，影响肺活量。

进行深呼吸，能逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的扩张，增强肋间肌活力，可以逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到缓解病情的目的。

减压防癌

当人们主动调节呼吸的深度和频率，就能有效放松绷紧的神经，舒缓焦虑的心情，而豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”。

? 深呼吸的作用就是上面介绍的这些了。平常的时候如果能坚持这样的生活习惯，那么呼吸系统就能保持比较健康的状态，这样身体健康也能得到比较好的保证。如果出现了呼吸道的疾病症状时，应该要及时的进行有针对性的治疗和控制才行。