多晒太阳的好处有哪些

太阳作为万物生长的力量源泉，他给我们提供了得以生存的基础。它给了我们光明来照亮，给了我们热量来驱寒。很难想象没有太阳我们人类如何生存，因此在古代原始部落，有很多人都把太阳当做神明一样来祭拜。即使我们在太阳下不做什么，单纯的晒太阳也有很大的好处。那么，今天就来说说多晒太阳的好处有哪些呢。

? ?首先晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。人体所需的维生素D，其中有90%都需要依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，这种类型的维生素有助于倡导对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。它可以帮助人体摄取和吸收钙、磷，使小朋友的骨骼长得健壮结实。对婴儿软骨并佝偻病有预防作用。对大人则有防止骨质疏松、类风湿性关节炎等功效。

? ?晒太阳能够预防皮肤病。皮肤适当的接受紫外线的照射，可以有效杀除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗力。日光在调解人体生命节律以及心理方面也有一定的作用。晒太阳能够促进人体的血液循环、增强人体新陈代谢的能力、调节中枢神经，从而使人体感到舒展而舒适。晒太阳能够提高男性雄性激素水平，增强性欲，提高精子质量。因为人体血液内睾丸激素的水平，会随着体内维生素D含量的增加而上升。

? ?以上就是为大家介绍的多晒太阳的好处，希望朋友们看了能够有所启发。此外呢请大家谨记晒太阳的最佳时间是早晨6点至10点，这段时间最适合晒太阳，再有就是下午4点至5点也是晒太阳的最好时间，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。