逆式呼吸的好处有哪些

人体如果没有了呼吸的话，那么生命就会终止。所以呼吸对于人体的重要性是非常大的。在平常的时候我们也应该要时刻注意保护好身体的呼吸功能正常。这样就需要保证呼吸道等部位的健康，有效的减少这些部位的疾病发生。还要积极的进行锻炼身体才行。那么逆式呼吸的好处有哪些？今天我们就说一下。

? ?第一，扩大肺活量，改善心肺功能。能使胸廓得到最大限度的扩张，使肺下部的肺泡得以伸缩，让更多的氧气进入肺部，改善心肺功能。

第二，减少肺部感染，尤其是少患肺炎。

第三，可以改善腹部脏器的功能。它能改善脾胃功能，有利于舒肝利胆，促进胆汁分泌。腹式呼吸可以通过降腹压而降血压，对高血压病人很有好处。

第四，吸氧量加大，令大脑氧充足，对安神益智有好处。吸引用氧足，气血就活跃，有利于伤病加快复元，当然本书主角那样超快复元是有点夸张，不过经常练此呼吸法伤病的确是比一般人好得快！

因为和通常的腹式呼吸相反，所以叫“逆腹式呼吸”。这种呼吸法加大了胸部隔膜的运动范围，使你的内脏无形中得到了锻炼，因而也是强身健体的“呼吸体操”之一。

? ?正常人体的呼吸分为三种，一种就是胸式呼吸，还有一种就是腹式呼吸，最后就是混合式呼吸，逆腹式呼吸就是反着腹式呼吸来做的，主要是在吸气的时候腹部自然的那内收，然后呼气时小腹向外鼓出来，逆腹式呼吸的时候腹部就会收缩，呼气的时候腹部会得到放松，会促进腹部的锻炼，而且对身体没有伤害，长期坚持的话可以保持腹部身材的良好身型，但是做的时候一定要注意正确的做法不要伤害到腰部。

? 逆式呼吸的好处就是上面介绍的这些了。平常的时候才用正确的方法来进行呼吸的话，那么身体才能有比较正确的健康状态。如果呼吸的功能出现问题，那么对于身体健康来说是非常不利的。是会有可能引发一些疾病的症状发生。一定要注意才行。