雾霾的预防方法有哪些呢

现如今空气的质量越来越差，雾霾已经融入到了我们的生活各处，在各大城市的上空经常会有雾霾的扩散，天气灰沉沉的，每次得等到太阳照射，才可以渐渐的散去，雾霾的天气对人体的伤害是很大的，我们要及时做好雾霾的预防，并且不要让雾霾伤害到身体，那么雾霾的预防方法有哪些呢?

1、外出戴口罩

如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩以棉质口罩最好，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤

2、饮食清淡多喝水

雾天的饮食宜选择清淡易消化且富含维生素的食物，多饮水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

3、雾霾天气少开窗

很多人习惯开窗通风。可如果雾霾一整天不散，是该开窗通风还是紧闭门窗呢?李智指出，雾霾天气里，不主张早晚开窗通风，最好等太阳出来再开窗通风。

4、适量补充维生素D

这个季节雾多、日照少，由于紫外线照射不足，人体内维生素D生成不足，有些人还会产生精神懒散、情绪低落等现象，必要时可补充一些维生素D。

在这个冬季里雾霾的预防是要做好足准备的，如果稍不注意或是在外出前没有做好预防措施，就会让粉尘进入我们的口腔内，对我们身体有着不利的影响，所以在外出前一定要保护好皮肤，多喝水，少开窗通风，多带口罩，这样就可以预防雾霾。