预防青少年近视眼的方法

现在的孩子动不动的就患上了近视眼，弱视什么的，这些对孩子的视力是有很大伤害和影响的，近视眼会让孩子看不清楚东西，也会让孩子的视力模糊，对孩子的以后生活都有很大的危害，孩子以后如果看不清楚东西的话，那么很容易出现学习下降，甚至是工作不顺的现象，所以说预防青少年近视眼要从小做起，那么预防青少年近视眼的方法有哪些?

近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。休息时应隔窗远眺或进行户外活动 ,使眼球调节肌得以充分放松。

没过一段时间就做做眼保健操，按摩下眼部穴位。

近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。

眨眼法头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2~3次眨眼运动即可。

热冷敷交替法一条毛巾浸比洗澡水还要热一点的热水，另一条毛巾浸加了冰块的冷水，先把热毛巾放在眼睛上约五分钟，然后再放冷毛巾五分钟。

预防青少年近视眼的时候可以试试这样的方法来调整，让青少年的近视眼得到及时的改善，给孩子预防近视眼的时候必须要减少孩子看电视，看手机的不良习惯，这些习惯都是会引起青少年的近视眼，如果孩子不小心患上了近视眼，那么也不要着急，及时给孩子找到正确的方式来给孩子对症的治疗。