夏天泡澡有什么好处呢

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? 夏天天气是非常热的，这样的天气下如果不注意保养的话，那么是会对身体健康有很多不好的影响。严重的情况下是会导致身体出现很多的疾病症状。所以在夏天的时候要根据自己的实际身体情况和天气情况来选择合适的方法进行保养。那么夏天泡澡有什么好处？今天我们就来给大家好好介绍下。

? ?1.解除腰部疲劳

紧贴着浴缸壁而坐，双手环抱颈部，蜷缩腰部和背部。这样不仅能解除腰部疲劳，而且还能强化腰部肌肉。

2.使大腿紧绷的伸展操

在浴缸里把两只手放在身后支撑身体，跪地而坐。在此状态下臀部用力，抬起大腿。如果大腿肌肉有被拉伸的感觉，就保持该姿势15秒钟。这样能使大腿肌肉得以伸展。

3.消除大腿浮肿的按摩

把双手放到身后支撑，两腿弯曲而坐。然后两腿并膝左右摇晃，水的压力能够加大按摩效果。

改善头发和皮肤健康。热水浴会导致皮肤干燥，而温水浴则可紧致肌肤，收缩毛孔，防止堵塞。另外，温水浴有助于“封住”皮肤和头皮毛孔，防止灰尘进入。美国纽约市皮肤科专家杰西卡·克兰特博士表示，冷水或温水还有助于防止皮肤过快失去自然油脂的保护。在护发方面，冷水冲凉有益毛囊健康，使头发更亮更健康。

缓解肌肉酸痛，加速运动后恢复。英国北爱尔兰阿尔斯特大学一项研究发现，运动后洗冷水澡可缓解肌肉疼痛。该研究涉及17项相关研究和360名参试者。研究结果显示，参试者在阻力训练、自行车运动或跑步之后，洗24分钟冷水浴(水温10~15摄氏度)可有效缓解运动后1~4天的肌肉酸痛症状。

? 夏天泡澡有什么好处的问题，上面介绍的已经很清楚了。夏天的天气是比较热的，所以一定要首先注意防止中暑的情况发生。另外在平常的时候还要注意受凉，不要以为在夏天就不会受凉了。为了贪凉，在空调房里呆的时间过长的话，那么对于身体健康是没有好处的。