?
?
? 泡澡对于身体健康来说是很有好处的一件事，泡澡能让身体很彻底的放松，还有活血化瘀、舒经活络的效果。对于治疗身体上的一些疾病症状是有很大帮助的。而且对于预防一些身体的疾病也是能有很好的效果。但是泡澡也要按照正确的方法来进行。那么什么时间泡澡最好？下面我们就来详细介绍下。
? 1、早上7点半—起床沐浴
? 起床后沐浴5分钟，能帮助人的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即使你头一晚睡眠时间很短也能保证一上午都精力充沛。
? 注意：由于晚上身体防护力弱，体表缺少保护，湿气很容易进入体内，所以晚上洗澡不宜太迟。
? 2、睡前2小时洗澡
? 有睡前洗澡习惯的人，最好在睡前2小时完成。睡前2小时不仅可以洗尽一天的疲乏，更重要的是不会影响睡眠。
? 因为睡意往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放“睡眠激素”。所以，如果是想快速入眠的话，最好不要睡前洗澡，提前两小时为好。
? 如果一定要睡前洗澡，可以在沐浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平再睡。
? 什么时间泡澡最好的问题，看过上面的介绍后大家就能很清楚的知道了吧。如果能按照上面介绍的这些方法来泡澡的话，那么身体就能有比较好的恢复和改善。对于健康来说是非常好的。但是如果不能按照上面介绍的方法来，那么可能就不会有这么好的效果。
2020-11-24 14:09:00
