适合趴着睡觉的枕头是什么样的

睡觉是保证人体正常身体健康的一个很重要的方式。只有保证了充足的睡眠之后，才能让身体保持比较健康的状态。如果睡眠的质量不是很好，或者是严重的睡眠障碍的话，那么就会对身体有比较大的影响了。所以在平常的时候一定要保证睡眠正常。那么适合趴着睡觉的枕头是什么样的呢？下面我们就说下。

? ?趴在桌上睡觉的姿势，除了会影响手臂正常的血液循环，引起双臂、双手发麻、疼痛等不适症状外，还会让身体弯曲度增加，压迫胸部，所以人们常常会觉得呼吸不顺畅，特别是女性，时间长了还会影响乳房的健康。另外，这种睡觉姿势还会压迫眼球，这正是有些人午睡后出现暂时性视力模糊的原因，如果长期如此，还会诱发眼疾，尤其是高度近视的人更要注意。

如果借助午睡枕，睡眠质量就会得到极大改善。目前，市面上合格的午睡枕大都根据人体的工程学原理设计，使用起来也很方便，用嘴轻轻一吹就可以充气，并且可以根据自己的需要来调节枕头的高度。使用时，把午睡枕放在桌子上，脸放在枕头中间的圆洞上，双臂自然弯曲抱住枕头两侧，可以有效避免对双臂、眼球及面部的压迫。如果坐椅靠背较高，最好把它放在椅背上部，使其对头颈部形成有力支撑，这样可以使身体保持自然放松的状态，使呼吸变得更加顺畅，也更加有利于心肺及乳房的健康。

午睡枕虽然改善了午睡质量，但也并非人人皆宜。血压过低、血液循环系统有严重障碍、因脑血管变窄而常出现头昏的人，即使有午睡枕的帮忙，也不要坐着睡，否则容易出现大脑暂时性供血不足，造成植物神经功能紊乱而引发其他疾病。同时，坐着午睡的时间不要过长，以15—30分钟为宜，醒后活动一下颈部及四肢，增加大脑氧气，以更充沛的精力投入到下午的工作中。

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? 上面介绍的就是适合趴着睡觉的枕头了。保证睡眠健康也是保健养生的重要组成部分。有的人会因为精神压力或者是疾病等原因不能很好的睡眠，那么就会让身体的健康出现很大的问题。所以在平常的时候一定要特别的注意保重睡眠的健康。