腿部按摩减肥穴位方法是什么

要想减肥就务必高度重视饮食搭配，提升每日的身体锻炼，那样也可以瘦下去不形变，肥胖症能杜绝大伙儿。但是日常生活大部分人未高度重视过这些方面的问题，直至人体出現肥胖症才刚开始行好运，减肥之跟就很艰难，减肥瘦身时我们能依据规定应用人体的某一位置减肥成功，如瘦脚部，腿部按摩减肥穴位就十分合理，那麼腿部按摩减肥穴位方式 是什么呢?

1、坐着木地板上，单腿弯膝，另一只腿留意挺直。

两手怀着弯膝的腿，在小腿肚前两侧，当犊鼻下6寸，距踝关节外缘一横指(中拇指)的部位，大拇指按照上巨虚，此外的手指头托着小腿肚，中拇指按照承筋穴，当觉得酸疼觉得为宜。闲暇时常按按，能有调理脾胃，通筋舒经的功效。

2、坐着木地板上，单腿弯膝，另一只腿留意挺直。

两手怀着弯膝的腿，曲膝后，踝关节脚踝外缘凹处为阳陵泉穴，大拇指按照阳陵泉穴，四个手指头在上，当觉得酸疼觉得为宜。

3、坐着木地板上，单腿弯膝，另一只腿留意挺直。

一只手按腿，手掌靠外沿着小腿肚，大拇指轻按足三里穴。足三里是一个健壮心身的高校，推拿该学士学位能调整机体免疫能力，提高抗病性工作能力，还能够舒筋活血、益气、疏风化层湿等功效。

每日用拇指或中拇指轻按足三里穴一次，每一次每穴轻按5-10分钟，每分轻按15-20次，留意每一次轻按要使足三里穴有扎针一样的酸疼、发热的觉得。常轻按能合理清除小腿酸痛，舒经经络。

4、坐着木地板上，单腿弯膝，另一只腿留意挺直。

两手怀着弯膝的腿， 手掌靠外，在小腿肚前两侧，当犊鼻下9寸，距踝关节外缘一横指(中拇指)的部位，大拇指按照下巨虚，此外的手指头托着小腿肚，适度推拿有利于疏通经络，安神智不清。

在中医学视角，一般 亦会对以上穴道开展有关的针灸疗法，也是施针部位较多的地区。如同，足三里这一穴道，能用艾灸贴做艾炙，每星期艾灸足三里穴1-2次，每一次灸15-20分钟，艾炙时应让艾灸贴的溫度稍高一点，使部分皮肤泛红，艾灸贴迟缓沿足三里穴左右挪动，以不烧伤部分皮肤为度。坚持不懈2-3月，便会使肠胃获得改进，让人容光焕发，精力旺盛。

腿部按摩减肥穴位方式 便是所述文章内容中解读的內容，脚部减肥会出现难度系数，病人应该始终坚持才可以见到好的实际效果，在减肥时病人也要控制好饮食搭配，再报名参加多种健身运动，脚部才有减肥成功的期待。自然病人还能够对脚部的穴道开展敲打，敲打的幅度要恰当，最好先刺激性穴位按摩后敲打，其作用则会更显著合理些。