人体肥胖症会出現许多伤害，比较严重时可能影响到身体器官，一般群体根据减肥瘦身就可以使人体减肥成功，人体也不会出現显著的不适感，这与病人挑选的减肥办法相关，身心健康的减肥瘦身就包含了健身运动、穴位按摩等，减肥穴位按摩最重要的便是选准穴道，再相互配合推拿的方法等，坚持不懈后就可以进行减肥。那麼能做到减肥穴位按摩关键有什么呢?
1、捶腰阳关穴：
手四指握拇指成拳，手腕子释放压力，用拳背部敲击腰部第四椎间盘横突下的腰阳关穴36次。意守腰阳关穴。每日敲击此穴，具备振作气血、强腰膝等功效。
2、拿委中穴：
委中穴在膝盖骨后边月国窝纵纹正中间处。两手对搓至热，以双手另外拿揉(用拇指与其他四指的指应对称施力拿、揉)两下肢委中穴，约1分鐘。《针灸大成》讲到：“腰背委中求”。每日拿揉此穴，具备舒筋活血、解痉止疼等功效。
3、捶腰骶：
双手四指握拇指成拳，以拳背部有节奏感地敲击腰部脊柱两边到骶部，上下皆敲击36次。意守腰骶部，并意想腰骶部释放压力。每日敲击腰骶，具备活血通络、强筋壮骨健骨等功效。
4、擦腰：
搓手令热，以两手掌面紧靠腰部脊柱两侧，直线来回磨擦腰部两边，一上一下为1遍，重茬108-180遍。意想腰部的风感愈来愈强而达全部腰部。每日磨擦腰部，具备益气活血、行气活血、壮腰益肾等功效。腰部按摩保健，每日早中晚各一次，锲而不舍，必有成效。
5、揉腰阳关穴：
腰阳关穴在腰部第四椎间盘横突下的凹痕中。右手或左手握紧拳头，以无名指掌指关节凸起部放置腰阳关穴上，先顺时针压揉9次，再反方向方位压揉9次，反复作36次。意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为气血根据之关。每日按揉此穴，具备输通气血、强腰膝、益下元等功效。
能做到减肥穴位按摩有好几个，文章内容中详细介绍了五大穴道，这种穴道对减肥瘦身都是有用途。可是要留意减肥只靠推拿实际效果不理想化，建议病人也要相互配合其他的减肥办法，例如饮食搭配，饮食搭配不属于节食减肥，病人要配搭好食材，搞好营养减肥餐，人体的营养成分紧跟了，另外也可以做到减肥瘦身的目地，在减肥瘦身的全过程中还能够相互配合上健身运动，那样实际效果会显著些。
2020-11-24 15:58:33
