游泳鼻子进水怎么办呢

炎热夏天游水变成很多人的体育运动之一，冰凉凉水中上游两下，不但很舒服，还能防止中暑，减轻夏季的酷热，许多 人都爱上了游水此项健身运动，但是我们了解再用以前我们需要做的是带上耳罩，鼻塞，那样在游水时，也不必担心鼻部和耳朵里灌渗水很难受的，可实际上就算是带了这种防护用具，还会渗水，那麼游水鼻部渗水怎么办呢！

许多的盆友在游水的情况下，要带著鼻塞与耳罩，才可以游水，不然很难受。原因便是鼻部与耳朵注水后很难受。

事实上，您要是把握了恰当的呼吸方法，游水时压根也不需要哪些瓶塞。我们买的瓶塞事实上是给花样游泳（如圖中的选手就带著鼻夹，避免在长期水里倒立起来或者旋转时鼻部呛水。）或者暴跌训炼时要的，有时也是以便深潜或者独特的水下作业用的。一般的游水不是需要瓶塞的。

游水时，我们要改变一个习惯性，那便是鼻部吸气的习惯性。我们的鼻部在游水时只可以呼吸，并且在鼻部出水量时呼吸还不可以停。一停您的前额便会由鼻孔倒流进水，想个办法，有氯的游泳池水进到额窦，一定难受。

您能够训练一下，方式非常简单：

具体做法以下：

1、用嘴向水里呼吸，刚开始时水仅仅渗进与嘴齐，随后使嘴慢慢渗进鼻部，直到全部脸部，最终头部都渗进水里做短暂性的闭气联络。

2、在水中嘴和鼻部渐渐地呼吸，衔接到有节奏感地仰头通气。规定出河面时用劲将气所有吐出来，另外尽可能张开嘴巴呼吸，无需鼻部呼吸。娴熟后务求仰头呼吸的间隔时间维持匀称，呼吸的時间慢慢减少！

记牢鼻部只排气不进气口！！！

根据训练，您一定已不需要各种各样瓶塞的协助了。

我们都了解游水鼻部渗水是十分不舒服的，由于游水的情况下，吸气，一不小心把水吸进鼻孔中，可能会造成室息，以便可以在水中非常好调整自身的吸气，我们需要在游水前搞好热身动作，及其吸气的有效方法，不必担心水还会继续进到鼻子里的。