吃绿豆粥能不能减肥

绿豆是一种日常生活之中我们常常会触碰到的豆类食品，绿豆不仅有营养成分，并且也有许多的健康保健作用，能够具有清热解毒有利排尿和下火的作用，我们在夏季的情况下常常的会喝到绿豆粥，不仅美味可口，并且还能够清热去火，针对追求美丽想开展减肥瘦身的女士而言吃小米粥能减肥吗？对于那样的问题，我们来开展一下掌握。

小米粥是能够减肥瘦身的。绿豆清热去火，带有丰富多彩的膳食纤维素，可以协助肠胃蠕动，促进消化，加速基础代谢。另外，绿豆有利排尿，有利于消水肿，轻轻松松瘦下半身。

减肥瘦身小米粥的食用方法：

1、将绿豆清洗，侵泡30分钟预留。水滚沸后，将绿豆倒进，煮至粘稠情况，倒进适当的老冰糖就可以。由于减肥瘦身，糖千万别多放喔!

2、如期待口味丰富多彩，能够添加恩扎、海带丝等。

3、每日服用2次，还可以当做晚饭。

4、以便营养搭配，要多吃水果补充维他命。

绿豆粥怎么做

原材料:绿豆30g、梗米100g。

作法:

1.将稻米用冷水淘净;绿豆去残渣，用冷水清洗。

2.将绿豆放进锅中，加冷水500g上下，旺火烤滚，以文火焖烧40分钟上下，至绿豆酥烂时，放进稻米用中火烤煮30分钟上下，煮至小米粒盛开，粥汤稠浓就可以。制冷后，加白砂糖搅拌服用。

作用：绿豆是一种很好的消暑食品，能清热解毒解暑、祛毒消疼、有利排尿去湿，与梗米相配搭，熬成粥，又可健脾益气、益气养血生津止渴，确为夏天消暑上品。

根据所述的详细介绍，我们如今知道吃小米粥能减肥瘦身，绿豆带有丰富多彩的化学纤维，能够具有推动肠胃蠕动、加快基础代谢的功效，为此来做到减肥瘦身的实际效果，并且我们根据上边的详细介绍，也知道绿豆粥的做法也非常简易，想开展减肥瘦身的盆友能够自己做了吃。