怎样吃水果减肥最快

新鲜水果它是我们都喜欢的食物，这是由于新鲜水果带有的水份多，维他命成分高，并且常常吃苹果能够 改进人体的情况，并且常常的吃苹果能够 改进便秘，让自身的皮肤越来越更强，实际上除开这种，常常吃苹果也有减肥瘦身的作用，减肥瘦身它是大家都喜爱的一件事情，非常是针对女士来讲，减肥瘦身能够 让自身越来越更为的极致，因而用水果减肥针对女士来讲便是一个很好的方法，那麼如何吃水果减肥更快呢？

一、芒果菠萝蜜小松菜

原材料：芒果一个半、菠萝蜜1/4个、小松菜2棵、椰子鞋干少量、水1杯。

作法：椰子鞋干先侵泡在水里，释放出来椰子鞋的味儿。随后将芒果、菠萝蜜、椰子鞋干、小松菜依次放进搅拌器中，添加一杯水拌和。

减肥原理：这款瘦身食谱主要是根据膳食纤维素降低便秘来减肥瘦身。小松菜有青苦涩味，讨厌的MM能够 只服用叶片一部分。

二、什锦水果水果沙拉

原材料：火龙果150克、草莓苗150克、橘子100克、草莓苗150克、香蕉苹果100克、萃取橘汁300克。

作法：将火龙果、草莓苗、橘子、香蕉苹果切割成尺寸一样的样子，随后用橘汁搅拌均匀。

减肥原理：夏季新鲜水果诸多，新鲜水果瘦身食谱又怎能少得了什锦水果水果沙拉呢。香蕉苹果含有钾和维生素b26，草莓苗橘子带有维他命C，火龙果膳食纤维丰富多彩，那样一款营养成分十分高的水果沙拉如何错过了呢。可是MM还记得要换为低脂肪水果沙拉哦。

三、弥猴桃红萝卜

原材料：弥猴桃3个、红萝卜1个、纯蜂蜜适当、柠檬水适当。

作法：

1、将弥猴桃、红萝卜切割成同样的一小块。

2、将切割成一小块的弥猴桃、红萝卜、纯蜂蜜、柠檬水、冰块儿放入搅拌器中拌和熬汁，倒进杯里就可以。