吃什么食物美白效果好呢

酷热的夏天就需要来啦，防晒隔离耐晒变成了一大战斗，夏季的时节女士最担忧的是紫外线照射到皮肤上，造成色素，色素沉着是每一个女生都不愿见到的事儿，每一个人都想有着鲜嫩的皮肤，夏季的季节水果很多发售，这个时候吃一些食材来调整美白皮肤实际效果很非常好，那麼吃啥屁食材美白效果好呢!美白方法有很多种，不一样的方法能够 具有不一样的美白皮肤功效。

流程/方式

1

一、番茄

番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散每日喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对防止雀斑有不错的功效。那麼怎样运用番茄做到祛痘效果呢?

1.采用新鮮的番茄，将番茄打汁，最好用手动榨汁机，将渣滤除，还可以先将番茄捏软，随后渐渐地的将汁挤出，放到碗里或是哪些器皿。还可以加上纯蜂蜜，VE等，随后将压缩面膜纸泡在水果汁中，一面涂上番茄的汁和肉，另一面仅仅被汁泡过，随后用沒有涂番茄的一面敷面，敷完后就能发觉皮肤更为鲜嫩白里透红呢，坚持不懈几日黑斑便会渐渐地淡掉直到看不到。

2.每天喝1杯番茄汁或常常吃西红柿，对预防起斑有不错的功效。由于番茄中含丰富多彩的维他命C，被称作“维他命C的库房”。维他命C能抑制皮肤内色氨酸酶的活性，合理降低色素的产生，进而使皮肤白皙，黑色斑消散。另外对避免 雀斑有不错的功效，由于番茄中带有丰富多彩的硫辛酸，硫辛酸能抑制色素，进而使沉着冷静的色素减退或消退。

3.可将番茄茄拌和成蕃茄汁后添加适量纯蜂蜜搅至粘稠。匀称擦抹脸或手臂，待约15分鐘洗去。建议每周做1-2次。这一祛斑美白补水面膜可另外作脸及手部美白。非常是痘痘皮肤，能合理去油腻感，避免 感染，使皮肤白嫩细腻。

夏天哪些食物可以美白皮肤?

2

丝瓜是十分合理的纯天然美容产品。丝瓜中带有丰富多彩的维生素E，可具有益寿延年，延缓衰老的功效;丝瓜中常含的丝瓜酶是一种有很强生物活性的生物菌。

有较强的生物活性，能合理地推动机体的基础代谢，扩大皮肤毛细管，推动血液循环系统，提高皮肤的氧化还原反应功效。黄瓜粥或黄瓜面膜，都能够让脸部黑斑逐渐褪掉，清除雀斑，美白皮肤。

丝瓜让人惊讶的美白祛斑实际效果，最能完成自身的无斑理想。并且丝瓜具备镇定功效，能够 用于做晒后修复面膜。那麼丝瓜去斑方法都有哪些呢?

1.稻米黄瓜粥

生产原材料疫苗：取稻米100克，细嫩丝瓜300克，食盐2克，姜片10克。

生产作法疫苗：将丝瓜清洗，削皮、去心、切割成片状。稻米清洗干净，姜片清洗敲碎。锅内放水约1000ml，置火上，下稻米、姜片，武火烤开后，改成慢火渐渐地煮至汤稠，入食盐调料就可以。

2.黄瓜汁祛斑面膜

生产原材料疫苗：丝瓜一根、一杯牛乳、3匙小麦面粉

生产作法疫苗：将一根丝瓜打汁，添加小半杯牛乳、3汤勺小麦面粉搅拌均匀，用软刷涂在面部，15分鐘后用温开水清理掉。

3.青柠檬丝瓜去斑汁

生产原材料疫苗：丝瓜一根 新鮮青柠檬一个

生产作法疫苗：把丝瓜和青柠檬各自榨成汁，各自放好。把脸洗干净，各自涂上多层柠檬水和黄瓜汁，维持40至50分钟。随后洗去，假如再涂上点润肤露，实际效果会更好一些。

哪些食物美白效果好呢?能够 多吃含有维c的番茄，具备养颜美容的弥猴桃，苹果之中的碳水化合物还可以具备美白皮肤功效，美白皮肤的实际效果也很非常好，除开新鲜水果之外，还能够多吃一些新鮮的蔬菜水果。