女性走圈能减肥吗

减肥瘦身问题困惑着许多的人，很多人也试着了各式各样的减肥的方法，可是并并不是每一种减肥的方法针对我们而言全是有功效的，我们务必找到科学规范的减肥的方法，那样我们才可以更有信心的去减肥瘦身，有些人会问走圈能减肥吗？自然是能够 的，仅仅走圈减肥瘦身沒有别的的减肥的方法更有功效罢了，接下去让我们一起来了解一下走圈能减肥吗？

从大的架构而言：走圈(即铁恩方老先生独立明确提出来的八卦走转健身法，现阶段关键由蓝晟老先生在重装系统承传)是八卦掌的基本功。按二代先师程廷华所传掌法，单换掌称之为“母掌”，是八卦掌法的基本掌式;双换掌是掌法的熟练掌握;趁机掌是掌法的进一步演化。此三掌合称之为“双单顺”，是八卦掌掌式的基本功。

在其中，单换掌也是三掌上最基本的掌法。程系掌法也有“八大形”，也都是以基本掌式演变而成;此外，其他的掌式招数也许多 。可是，最基本的便是上边说的这种，其他都能够简办。

以往，老一辈人要的掌式招数并不是很多，但时间正宗，善于转变。如今，有些人专业去学掌式招数，五花八门，却没去高度重视基本功的训练。拳式招数会是多少并不重要，关键的是时间练得怎么样。八卦掌的时间便是转圈圈——八卦走转——“转”出去的，八卦走转便是八卦掌的特点。曾有些人说，每门武学最后大道理都一样，没必要分离出来各有的特性。事实上，那样说难免失之偏颇。尽管时间练到最终并肩而立，但在这里以前的较长一段時间里，你练的某一门武学還是要有自身的鲜明特征。因此，每一门武学都拥有 自身与众不同的练习方式，你需要练哪一门武学，就需要认真地训练这门武学所独有的时间。针对八卦掌而言，练的是“直步猖狂、拧旋走转”，那麼八卦走转自然便是必练的基本功了，并且是最重要的基本功。

为何八卦掌一定要多练走圈(八卦走转)呢?这是由于：它包含了八卦掌全部的特性。

八卦掌开创之初，祖师董海川已经是一位熟练每门武学精粹的角色。他依据本身特性和倩女幽魂异人的教给，挑选了“转圈圈”(八卦走转)做为自身武学教给的一扇门，因而才拥有八卦掌这门传统武术拳种。设想，要是没有“转圈圈”(八卦走转)，八卦掌的拳式招法再多，与其他武学又有什么不同呢?从老前辈阐述中获知，八卦掌是“或粘或走、或开或合、或即或离、或丢或顶、忽隐忽现。”“忽实忽虚，忽刚忽柔，无有定型，变化不测”。要练就那样的时间，就务必练就相对的步骤、內功和劲力。除开与别的拳种同样的地区以外，八卦掌腰的活动空间要增加，內功的展转波动和步骤的转变还要大，须将全身关节都松掉，松肩、松腰、松胯，把人体左右分离，以“顶边悬”领起全身，斜身、拧腰、轻步。以便做到这般目地，最好是的方式自然仅有走圈了。可以说，与别的拳种同样或不同样的诸多八卦掌时间，全是根据走圈练出去的。

从健康养生层面而言，走圈也是八卦掌最重要的训炼內容：要想身体好，务必血气通，气要优先。而仅有“心”静下心来，气才可以获得补充。走圈最先便是要练“凝神静气”，为此松掉全身筋络、骨骼、肌肉，进而通畅血气。走圈便是“行桩”，它的特性取决于“情景交融”自始至终围绕在全部训炼全过程中。此外，它的绕圆走转、松肩沉气，与平时行走的差别取决于：一个是“补气血”主导;一个是精力耗费主导。

根据对走圈能减肥吗这一问题的解释，我们也可以学得许多关于健身层面的问题，不管你应用哪样减肥的方法，必须确保是科学规范的减肥的方法，不可以以便减肥瘦身而去选用一些并不是很科学研究的减肥的方法，那样是不太好的，并且还会继续损害我们的身心健康，针对我们而言，健康是最重要的。