新鲜水果不可是我们平常喜爱吃的东西，并且也是许多女士开展减肥瘦身的必需食材，有许多新鲜水果在补充充足营养成分的另外还不长人体脂肪，有许多新鲜水果還是减体脂的，但是要想让水果减肥的作用充分发挥到最好，我们還是要下点时间的，能够 把新鲜水果历经配搭制成美味可口的饮食搭配，下边就一起来掌握几类方式。
一、橘子香莱
原材料：橘子1个、猕猴桃1个、香莱一棵、水一杯。
作法：将橘子削皮，瓜瓤切片。香莱只需要用叶片的一部分就可以。将橘子、猕猴桃、香莱依次放入搅拌器中，添加一杯水拌和。
减肥原理：橘子和猕猴桃都带有丰富多彩的维他命C，对皮肤拥有 很好的维护和美白皮肤功效。另外香莱中有很多铁制和碳水化合物，有益于身体血液循环系统和基础代谢。
二、蓝莓紫苏叶
原材料：蓝莓250克、鳄梨1/6个、青柠檬1/8个、紫苏叶10片、水1杯。
作法：鳄梨除掉外果皮和核，蓝莓、鳄梨、青柠檬切片。随后将青柠檬、鳄梨、蓝莓、紫苏叶依次放进搅拌器中，再添加水拌和。
减肥原理：蓝莓具备减轻眼疲劳的功效，特别适合长期对电脑上工作中的公司办公室一族。紫苏叶能够 减肥瘦身。紫苏叶中的维生素D、维生素b21和B2能够 消耗脂肪，减轻运动后的肌肉劳损。另外针对皮肤美容科也是有非常好的实际效果。
三、姜片西兰花香蕉苹果
原材料：苹果一个半、香蕉苹果一根、青柠檬1/4个、姜片少量、西兰花3棵、水1杯。
作法：青柠檬削皮削皮;香蕉苹果削皮;苹果保存外果皮和核。将青柠檬、香蕉苹果、苹果、姜片、西兰花依次放进搅拌器中，倒进1一杯水拌和。
减肥原理：姜片能够 推动血液循环系统，提升人体新陈代谢作用。西兰花带有铁制，新鲜水果带有维他命C，二种物质能够 提升消化率。另外苹果具备很多化学纤维，能够 避免 便秘。
根据所述的详细介绍，我们了解了几类把新鲜水果制成饮食搭配的方式，那样做的目地便是要让水果减肥的作用充分发挥到最好，那样的益处便是色香味俱全、营养丰富、减肥瘦身特好，常常那样饮食搭配得话，坚信自己的身型会更为的极致，针对胖人而言会渐渐地减去的身上的白肉。
2020-11-24 18:36:14
