严寒的冬天，很多人 喜爱呆在家里不想出门，人体欠缺健身运动，那麼只吃不健身运动，結果吃下去的食材会由于不可以消化吸收，基础代谢代谢比较慢，而产生人体脂肪沉积在我们的胃肠之中，小肚子渐渐地的突起，导致身型肥胖症是每一个女士不愿见到的事儿，那麼即然冬天不可以跑步减肥，比不上我们就来找一些哪些食谱减肥最有效的方式 吧!
素餐减肥瘦身
第一套计划方案
早：豆桨一碗、全麦吐司两块、生鸡蛋一个
中：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹黄豆芽，白米饭小半碗
晚：素炒西胡芦、虾米音乐烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆黑米粥一小碗
第二套计划方案
早：红豆大米粥一碗，可口小菜一碟(丝瓜、胡萝卜、莴笋再加煮五香花生米)，干桂圆或红枣1把
中：番茄炒蛋，黑木耳拌芹菜，清炒油麦菜，白米饭小半碗
晚：西兰花猪血豆腐汤，炒土豆丝，凉拌白菜心
蜂蜜减肥
1、蜂蜜萝卜瘦身法
取新鮮的萝卜洗干净，切切丁，放入开水中煮，约十分钟后捞起来，沥干，晒晾半天。随后放入锅中添加纯蜂蜜，搅拌均匀就可以服用。
2、纯蜂蜜藕汁瘦身法
取新鮮的藕清洗，切成片，碾成液汁，依照1:1的占比添加纯蜂蜜服食。每日2-3次。
3、纯蜂蜜百合花瘦身法
将鲜百合煮熟，添加纯蜂蜜搅拌均匀就可以服用。
由于气温的关联让很多人不想健身运动，要想减肥瘦身，就从饮食疗法的方法，吃东西的情况下不可以想吃啥就吃啥，那样会非常容易让人体长胖，要寻找恰当有效的饮食搭配方法，哪些食谱减肥最有效呢，要确保食材的益处与作用，才能够 对减肥瘦身有协助哦。
2020-11-24 19:00:33
