晚上只吃水果不吃饭能减肥吗

说白了的吃水果减肥，实际上便是现阶段较为时兴的水果减肥方式 。减肥瘦身如今早已变成一种国际性的日常生活发展趋势。这关键是由于如今大家的饮食搭配水准越变越好，每日吃的愈来愈丰厚，可是因为代步工具的比较发达，造成我们欠缺健身运动，因此大胖子愈来愈多，减肥瘦身也就愈来愈时兴。减肥方法有很多，晚上吃水果便是非常好的挑选。

苹果减肥瘦身三天奏效，大家都知道，“一天一苹果，医师杜绝我”。苹果的服用作用，已得到很多生物学家确认。比如无须饿肚子，无须服药，无须掏钱，要是在3日内纯吃苹果，吃饱了才行，能够 缓解3至5Kg。它是日本国时兴的“三日苹果瘦身法”。苹果带有较多的钾， ?较少的钠，可减少血压。

苹果的阿拉伯胶能够 减少胆固醇；苹果带有黄酮素，能够 降低冠心病的产生和引起心脏病；苹果带有比较丰富的黄酮类物质,可减少癌症产生的机遇。 ?不难看出，苹果是很身心健康的新鲜水果。想一想，假如三天纯吃苹果，就能减肥瘦身3至5Kg，又能保持健康。

吃苹果减肥的好处是无须饿肚子，肚子饿了就吃苹果。因为它是低脂食物，不管吃是多少，都不容易比生活起居所摄入的发热量还多，因此 休重当然缓解。 ?吃苹果减肥瘦身的人，另外也可以改进皮肤干，过敏性皮肤炎、便秘等病症。

应当留意的是，晚上吃水果的减肥瘦身优良，但并不意味着只是吃苹果而不想吃饭。我们人体每日摄取的营养成分，绝大多数全是根据饭菜获得。假如只吃苹果不想吃饭，那麼必然造成人体所必要的一些营养元素欠缺，这总是使我们的人体身体素质越来越愈来愈不尽人意。