有的人吃过饭会感觉肚子涨，如何都是难受，即便健身运动了一会儿，或者坐着那边歇息，也会感觉难受。这类肚子涨有可能是腹胀，因此干万不可以做很大的健身运动，也不必吃一些药品这类的东西，那般有可能不仅不可以处理问题，也有可能会造成大量的问题，那吃过饭肚子涨应当如何处理呢？有更强的方法去处理吗？
肠道的汽体约有90％经口吞进，平常人每日所吞掉的气体大概有500～1000大胆美女人体上下，空气中的主要成分为氧和氮，身体吞掉气体到结肠时，co2会被消化吸收，而N2则跑到肠子变成肠子气的主要成分。
许多状况下，人感受不经意间吞掉气体，比如：嚼口香糖时、吃东西时囫囵吞枣、边吃东西边讲话、喝碳酸饮料、可口可乐、葡萄酒等炭酸性饮品时、或吃一些非常容易胀气的食材等。此外，也有一些人焦虑不安时候不独立的做出吞咽的姿势，这种要素都是造成肠内汽体的提升。
肠道会生产制造汽体是因胃肠功能阻碍，导致病菌对食材过多发醇，而造成很多的汽体；或由于肠胃中某类消化吸收水果酵素有问题，而造成某类食物的消化欠佳，最普遍的便是「乳糖不耐症」，换句话说，肠胃道没法消化吸收乳清蛋白所造成，这时候要是不要吃含乳清蛋白的食材当然就不容易有症状造成。
胃酸过多也会造成腹胀，胃中过多的胃液和胰液中合后会造成二氧化碳，而导致腹胀、打隔。此外，肛门口过紧排气管较艰难，和慢性便秘也会慢慢产生肠胃胀气的状况。
我们可经过立即剖析身体汽体成分占比，从而剖析肠胃胀气的原因。假如吞掉过多汽体，则肠中N2与co2的浓度值会较高，如果是肠内病菌发醇所导致的腹胀，则肠中氡气与co2的浓度值会较高。
平常的饮食结构很重要，因此大伙儿在平常留意吃的东西，及其餐后适度健身运动或者歇息，确保胃肠身心健康，或者平常做一些有利肠道菌群的健身运动，活动胃肠，那样在用餐后便会缓解肚子涨的问题，让大伙儿不那麼不舒服。因此平常的习惯性很重要，大伙儿要多留意。
2020-11-24 19:23:13
