很多人平常都是有午睡的习惯性，尤其是一些平常常常工作中较为疲劳的人，历经一大早的工作中以后，吃完饭总算有一会歇息的時间，趴下来睡一会儿午休，可以令人释放压力，那样中午工作中的情况下也更为有精神了，可是却有很多人睡过午休以后，常常感觉头昏，这是什么原因呢!
餐后尽可能散散步30分钟。中饭一般全是在办公室或是企业饭店吃，吃了以后千万别返回办公室桌子前坐着，要借机去散步，那样不但能降低人体脂肪的沉积，更关键的是可以消化吸收一些，网编中饭以后除开雨天不去散步基本上面去散步的哦!散散步的時间控制在30分钟!
睡午觉的時间不可以太长，最好能控制在30-40分钟之内，太长的時间非常容易给你进到多方面的睡眠质量，醒来的情况下会出现头昏脑涨的觉得，因此 短暂性的午睡比较好!
尽可能可以平躺着水，趴着睡觉需要软枕。午睡入睡有公司办公室的布艺沙发还算作比较好，以前一直是用公司办公室睡午觉武器的，平躺着入睡人体会较为释放压力，不容易绷紧。趴着睡觉沒有软枕得话，胳膊和肩部会较为疲劳的哦!何况就是你的头部了!
电扇不必冲着吹，室内温度不必过低，注意保暖。午睡的情况下不必将电扇冲着自身人体的某一部分吹哦，最好是的方法是让电扇朝斜上边吹比较好。假如公司办公室早已吹空调得话，中央空调的溫度要调大一点，腹部和肩部一定要有衣服裤子遮住防寒保暖。
午睡的時间干万不能够太长，由于假如午睡時间过长得话，会感觉睡不够，睡得愈来愈沉，能够 自身定一个闹铃到時间就把自己喊醒了，浅度的睡眠质量還是非常好的，睡的時间过长，还会继续影响到夜里的睡眠质量，造成 夜里睡眠不高。
2020-11-24 19:39:50
