每天吃什么不便秘呢？

便秘是困惑许多盆友的一个问题，许多病人在出現便秘以后通常脸部的色素也会显著的增加，并且人体内的内毒素也不易排出来，长期性下来就非常容易得了一系列的病症，通常全是需要靠饮食搭配来调养的，吃一些改进便秘的食材比较好，那麼，每日哪些食物可以不便秘呢？我们来简易掌握一下吧！

苹果

苹果清洗，每日带皮吃1个，可防止便秘。每日带皮吃4—5个，可調理顽固性便秘。每天早、晚空腹服1～2个，可調理习惯性便秘。苹果粉剂6克，空肚时要温水冲泡服用，每天3次，用以調理习惯性便秘。将苹果削皮，切片，放水煎制，以纯蜂蜜30克调食，每天3～4次，也可以調理习惯性便秘;