女人减肥时可以吃栗子吗

来到冬天以后，许多 女生都较为喜欢吃糖炒栗子，这不但是因为糖炒栗子味儿甘甜，并且還是由于板栗是一种具备清补功效的食品，尤其是在冬天吃栗子，能够具有散寒御冷的功效，使女性身体不容易觉得到严寒。除此之外，板栗营养成分十分丰富多彩，常吃能够给身体补充各种各样营养元素。板栗虽然是种好的食品，那麼女性在减肥瘦身期内能不能吃板栗呢?

中医学觉得板栗养血健脾，具备厚补肠胃的作用，另外又带有丰富多彩的维他命C，可合理防止高血压、冠心病、动脉硬化等心血管疾病，有利于身体健康。

而从它的营养元素、成分及营养成分看来，板栗含有木薯淀粉、碳水化合物化合物成分达到70%，蛋白质含量7%-10%，基本上和我们平时正餐米、面相提并论。另外它还带有人体脂肪、钙、铁、磷和多种营养元素，尤其是维生素b22成分达稻米的4倍上下。

板栗=谷物 减肥瘦身者要少吃

板栗含有较丰富多彩的膳食纤维素，在饮食搭配逐步细致的时下，做为干果的板栗也可做为我们平时均衡饮食搭配中杂粮的合理替补队员。但板栗直接生吃难消化吸收，熟吃易滞气，因此 一下子不可以吃太多，以10颗上下为宜。

“糖炒栗子经炮制，比烹煮的板栗，水份蒸发多，清甜味提升。因此 吃进同样量的糖炒栗和烹煮栗相较为，糖炒栗木薯淀粉的成分大量，动能的摄取也就高些。

权威专家表明，板栗的清补实际效果十分显著，假如服用过多会非常容易导致容易上火，因而，以便防止人体出現上火症状，期待众多女性朋友在平常要尽量避免吃栗子，尤其是用白砂糖炒过的栗子，这类板栗糖份很高，吃多了会更更非常容易造成 容易上火。