清晨10件事让男人精气长存

乾隆当政60年，活到89岁，这必须得益于他独特的养生秘诀，尤其是早晨的健康保健十件事。在一年之始，我们何不跟这名健康养生皇上学习，一起身心健康活到老学到老。

1、懒床

醒来第一件事是什么呢？并不是刷牙也不是睁开眼，只是躺在床上多赖上五分钟。许多人觉得，懒床是不太好的问题，但实际上，猛起全是迫不可会使血往上面冲，导致血压忽然变化，造成头昏等病症。因此 ，睡醒，最好睁开眼后先不站起，借着这一空档，在床上活动一下四肢和头部，5分鐘后再起來。

告你最好懒床健身运动。醒来后，等观念冷静下来，渐渐地将上下膝关节各自曲起用劲掰向人体另一侧；用两手把一个膝关节抱在胸脯保持10秒；仰着平躺着，两手尽可能向后挺直，以鼻呼吸，以口呼吸，人体保持5秒没动。