黄瓜便是我们平常日常生活所闻的丝瓜，它带有多种营养元素，可以补充身体所需。伴随着社会发展的发展，黄瓜从当季蔬菜变成了如今一年四季的普遍菜。另外因为黄瓜的热量成分较为低，因此许多 想瘦的人员都把黄瓜做为优选食材。例如黄瓜配生鸡蛋便是一款很非常好的减脂餐。今日我们就来列举一些生鸡蛋青瓜减肥法。
一、黄瓜鸡蛋煲
食物:丝瓜150克，生鸡蛋2个，红萝卜少量，盐1/2汤匙(3克)，油1汤匙(5ml)。
作法:
1,丝瓜切一片,生鸡蛋打撒在碗中。
2,将切成片的丝瓜再切割成段,生鸡蛋拌和好预留。
3,锅里放少量油和适当的水,水开后,倒进黄瓜切片。
4,水再度开后,倒进打撒的生鸡蛋。
5,最终放几块红萝卜片装点,放适当的盐就可以。
6,盛装备在碗中就可以吃完。
二、鸡蛋黄瓜饼
食物:丝瓜200克，生鸡蛋1个，小麦面粉200克，盐少量，黑芝麻粉少量，水少量。
作法：
1、丝瓜清洗切条，和生鸡蛋、小麦面粉、盐、水、黑芝麻粉放一起搅拌均匀。
2、锅中烧开，入锅煎至金黄色就可以。
三、鸡蛋黄瓜沙拉
食物:丝瓜、生鸡蛋。调味品:色拉酱、盐、黑胡椒粉。
作法:
1、蛋白质内添加适量色拉酱。
2、添加少量盐。
3、磨入适当黑胡椒粒搅拌均匀。
4、鸡蛋黄先用汤勺磨碎，添加一点点盐，适当色拉酱搅拌成粘稠。
5、丝瓜装进盘里，舀适当蛋白质铺在表层。
6、裱花嘴内装进花嘴，再装进鸡蛋黄，在蛋白质上挤压花型就可以。
四、黄瓜鸡蛋卷
食物:小麦面粉200克、水310克、盐3克、丝瓜、生鸡蛋。
作法：
1、小麦面粉最好是筛粉一下倒进器皿中。
2、添加适量的水拌和成面浆。
3、电饼铛插上开关电源，上盘不动，汽车底盘加温，用软毛刷刷一点油。
4、倒进适当的小麦面粉。
5、用电饼铛送的铁铲摊平。
6、渐渐地加温至熟，假如喜爱外皮糊一点的能够 时间长一点。
7、生鸡蛋打撒倒进鸡蛋饼之中，摊成阴囊，切割成丝，添加用盐码好挤干水份的黄瓜丝及芝麻油裹入饼中服用就可以。
从上面详细介绍的4款有关生鸡蛋黄瓜的瘦身食谱，我们能够 看得出这种作法全是非常简单的。依照那样的瘦身食谱制做出去，不容易由于单一饮食搭配而不愿服用。这种瘦身食谱要是坚持不懈吃一个月，休重一般都是显著地降低，进而做到减肥瘦身目地。
2020-11-24 22:11:11
