产后可以做什么运动减肥比较好？

女士在怀孕全过程中，因为要给胎宝宝出示充裕的营养成分，因此 饮食搭配层面需要扩大进餐量，休重多多少少的都是提升一些，少的女士休重会提升十斤，多的女士休重会提升三十斤。因此 生完孩子女士也是需要马上的开展减肥瘦身，那样才可以修复到产前的身型。可是有很多的健身运动全是不宜孕妇开展的，孕妇还要开展人体的修复。那麼究竟什么健身运动合适孕妇减肥瘦身呢？

合适你的几类生完孩子运动健身：

1.腹式呼吸法健身运动

目地：收拢腹部肌肉。

時间：自生完孩子第一天刚开始。

方式：平躺着，闭口粉刺，用鼻呼吸使腹部突起，再渐渐地出气并松驰腰部肌肉，反复5-10次。