瑜伽减小肚子的方法和动作

瑜伽健身实际上是如今许多 女士较为喜爱的一种民族舞蹈方法，由于瑜伽健身能够 协助我们修养身心，并且还能够更强的营造身型，另外更加针对减小肚子，能够 产生非常好的实际效果，那麼下边要为大伙儿详尽来介绍一下，瑜伽健身减小肚子的合理方式。

抱膝摆腿式

1、仰躺在地面上，两脚脚面绷起，左脚挺直，左腿弯折膝关节，两手紧抱将其拉向胸口。

2、呼吸，另外右手轻轻地将右膝盖压向左边路面，躯体扭曲，另外右胳膊往右边两侧屈伸，与肩部同高。

3、呼吸，返回管理中心起止姿态，两腿闭拢挺直，两手放到身侧。

4、呼吸另外弯折左膝关节，两手紧抱将其拉向胸部。

5、呼吸，左手轻轻地将左膝关节压向右边路面，另外右手向侧举至肩部高宽比屈伸。然后出气，返回起止姿态。反复1-5姿势共3-5次。