坐在椅子上能瘦腿吗

如今这一日常生活有很多上班族每日长期性久坐着公司办公室里边，那样久坐着桌椅上就没法在生活中来为自己减肥瘦身，长期性的時间都耗费在桌椅到了，坐着桌椅上的大家非常容易出現人体肥胖症的状况，还会继续造成 屁股肥胖症，也会造成下肢和腹部肥胖，那样出来大家就想为自己减肥瘦身了，那麼坐着桌椅长能瘦小腿吗?

柔软操一

流程一：(左)双手各拿一个饮用水瓶，两胳膊当然松驰于人体两边，两腿闭拢，挺直后背站起。

流程二：(中)上半身维持挺直，一面出气、一面渐渐地将左脚向前踏出一大步，重心点挪到左腿上，弯折左腿蹲下。留意右腿跟不能碰地。然后一面出气、一面渐渐地修复原先的站起姿态。再将右往前踏出，反复所述姿势。左脚右脚各反复10次。

流程三：(右)以跪姿姿态保持几秒原地不动，再一面出气、一面修复原先的站起姿态。双手各拿一个饮用水瓶，两胳膊松驰在人体两侧，两腿闭拢、挺直后背站起。