人体必需的营养补充的法子

我们都了解身体的基本生命活动全是靠身体的营养成分来出示驱动力的，这种营养成分包含一些营养元素及其各式各样的维他命营养元素，因此 我们在之后的饮食搭配中一定要留意饮食搭配平衡，多吃一些新鲜水果能够 合理的补充，我们身体欠缺的维他命，来实际介绍一下身体必不可少的营养成分如何补充呢吧。

碳酸盐： 身体关键的碳酸盐需求量是：钙：600mg；钠、钾、氯各自为6.2～3，0.5克；碘100－140mg；铁、锌、磷、镁各自为10～12，12～16，720～900，300～350mg。

维他命和碳酸盐关键由海鲜产品、新鮮的蔬菜水果、非常是深绿叶蔬菜及水果提供，每人提供400～500克。