喝水的最佳时间是什么时候？

水为我们日常生活不能缺乏的一部分，也是占身体百分之成分最大的物质，如今日常生活快节奏，许多 人的身体全是亚健康状态的，大家的基础代谢在变弱，人体的抵抗力在减少，很容易感冒和便秘，这非常大一部分的原因是少水，由于有冰才会让营养成分足以传送，身体运作的畅顺。饮水有最佳时间，那麼，是什么时候呢？

人一旦脱水，便会导致便秘、皮肤干、疲惫、挨饿、头痛、头晕眼花、肺脏、尿道感染、关节僵硬等各种各样症状。为确保一切正常的生理学新陈代谢，一个人每日务必食用适当的水。

我们每天喝水的量要与身体的水份耗费相态，因此 建议每日一切正常每天喝水量最少在1500ml上下，约8大杯；

每天早上 6:30； 醒来后喝一杯水，协助肝脏排毒，推动血液循环系统。

早上9:00；工作中前喝一杯水，镇静精神，有益于提升工作效能。

早上11:00；工作中空隙喝一杯水，缓解疲劳释放压力，补充水份。

下午12:50；午饭后三十分钟喝一杯水，促消化，瘦下去。

中午3:00；中午喝一杯水，缓解疲劳，提升精气神。

中午6:00；下班了前喝一杯水，提升饱腹感，有益于减肥瘦身。

夜里7:30；晚饭后三十分钟喝一杯水，有利于消化吸收。