治疗60岁老年人失眠的方法有哪些？

在日常生活中，常常可以听人说，老年人睡眠很浅，睡得時间还短，略微一点动作就能被叫醒，并且夜里难以入眠，早晨却起的很早以前。失眠是如今社会发展十分广泛的一种精神类疾病了，失眠沒有群体和年纪的区划，很多人都是有失眠的亲身经历，老人也是失眠的中坚力量。那麼，医治老人失眠的方式有什么呢？

杜绝失眠的方一、留意日常饮食 在平常，常常失眠多梦的老年人不适合食用过多的茶系，现磨咖啡类，也有酒烟类，这种食材对身体有激动的功效，非常是如果是在晚上服用得话，对人的影响是十分大的。此外，在睡觉以前不必吃得太撑，晚餐或是是夜宵時间最好间距睡眠时间一个小时以上，饱涨会令人感觉难受，进而影响睡眠质量。