应该怎样治睡眠不好？

有关睡眠质量的问题，看上去不大，假如睡眠质量不好会给大家产生非常大的困惑，比较严重睡眠质量不容易极有可能会造成神经衰弱。一天之中有三分之一的时间用于入睡的，长期性睡眠质量不好会造成 人体的免疫力低下，人体的各层面功能都是随着降低，下边网编给大伙儿小结了几个方面医治睡眠的方法。

1.准时发生关系睡眠.人的身体有一个人体生物钟，因此 日常生活要有规律性。睡午觉在下午1到3点最好是，晚间最好是10-11点唾觉，那样分配睡眠质量较为合乎生理学规律性。