大腿肉紧怎么减肥好

一条纤长的大美腿是许多 女士的追求完美，即使不纤长还要追求完美到瘦小腿的实际效果，可是如今许多 的女士在大腿根部的一部分会出現肥胖症的状况，因此 减大腿的减肥的方法也是层出不穷。大腿根部一部分一些是松的白肉也是有一些是紧的肉，都了解松的好减肥瘦身，那麼肉紧该如何减肥呢？

干洗店腿

用两手抱紧一侧大腿根部，稍用劲从大腿内侧慢慢往下推拿按摩至足踝部，再从足踝部往上推拿按摩十几遍，每天多次，那样能防止下肢静脉曲张、水肿、肌萎缩。

揉腿肚

将腿平举躺在床上，用两手掌捏住腿肚，转动揉动，每侧揉动20次～30次为1节，共做6节。那样能推动下肢肌肉中血液的流回，提高大腿肌肉能量。

扭膝

两足平行面闭拢，曲膝微下蹲，两手放到膝关节上，顺时针方向揉动数十次，随后反方向揉动数十次。此方法能输通血脉，治下肢困乏，膝关节痛。

扳足

两腿挺直，低下头，人体往前弯。用两手扳脚趾20次～30次。此方法能练腰腿，增脚力。