减后背的方法是什么？

从背后识人身影，看起来膀大腰圆，十分的魁伟，这如果是来描述男士的还好，如果是形容女性那么就太令人心痛啦。因此要想身材修长的女性，一定要精美到背部，不可以单是的减腿、减腰、减胳膊，背部假如爬满了肉肉也是十分的不好看的。那麼，有什么好的减背部的方法吗?

游水

蛙泳、自由泳、自由泳、蝶泳四种泳姿，对锻练背阔肌，降低背部人体脂肪都是有显著的功效，在其中以蝶泳的实际效果更为显著。游水最能让全身运动起來，无论是要想瘦哪儿，游水全是最好是的挑选。非常要留意的是，不必着急以便减肥瘦身就没有游水前做热身动作，那就是很容易抽筋的，十分风险，因此请还记得做热身动作。