关于睡眠的知识有哪些呢？

人的一生中，大概三分之一的時间，是在睡眠质量中渡过的，研究表明，假如持续5天晚上不睡觉，或是欠缺睡眠质量，那麼便会遭遇身亡的威协。睡眠的优劣，立即影响生活品质。那麼，有关睡眠质量的专业知识，你掌握是多少呢？睡眠障碍的普遍原因都有哪些呢？给你过总想睡觉，休息不好，做恶梦的亲身经历吗？

人一生中有三分之一的时间在睡眠质量中渡过的，五天持续不睡会影响人的存活。睡眠障碍会影响人的学习培训、记忆力、感情等，造成 心理病的提升。研究表明，经常失眠造成 心理障碍病发的危险因素是一般群体的4倍，而心理障碍病人中98%病人伴随失眠；另外，睡眠障碍也与身体病症息息相关：长期性睡眠障碍是造成 漫性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、心脑血管病的关键原因之一。