什么食物对睡眠有好处呢？

睡眠好针对每一个人而言全是尤为重要的，因为一个人的睡眠好，那麼大白天就会有充足的活力可以上班，不容易影响工作效能，睡眠不太好，对日常生活对工作中对身心健康都是影响的，一晚上安安稳稳的睡上七八个钟头是很重要的，可是有的人却没法做到，乃至是出現失眠的状况，那麼哪些食物对睡眠质量有益处呢?我们一起来瞧瞧吧。

香蕉苹果

除开能稳定血清素和失眠药外，它还带有可具备让肌肉无力实际效果的镁元素。

黄菊花茶

具备适当的镇定实际效果，对没法释放压力的神经或人体而言，它是极致的纯天然抵抗方式。