适合减肥吃的肉类有哪些？

许多盆友在减肥瘦身的情况下都是回绝吃荤，觉得肉里边会带有很多的植物油脂，非常容易在身体里边出現沉积而影响到减肥瘦身的作用，实际上，也是有一些类型是合适在减肥瘦身情况下来吃的，适度的吃一点肉针对健康是十分有益处的，下边，我们一起来掌握合适在减肥瘦身过后了解一些较为普遍的肉类食物。

一、鱼类：

以便降低饱和脂肪酸的摄取，挑选淡水鱼（如蓝鳍金枪鱼、大马哈鱼）做为你的肉类食物，由于他们带有一种身心健康的不饱和脂肪——omega-3油酸，及其蛋白。omega-3油酸有利于减少血胆固醇和甘油三酯，有利于降低心血管疾病的生病风险；可能改进免疫功能，可能有利于医治发炎。