游泳坚持多久可以达到减肥效果？

游水是一项很好的运动健身，非常是如今大家的日常生活标准好啦，许多小区之中就完工了游泳馆，能够 定居在这儿的大家根据游水来锻炼。并且游水不仅能够 强健体魄，还能够有利于减肥瘦身，是一种实际效果很好的减脂运动。由于在水里边的情况下，人体燃烧脂肪的工作能力会大大的提高。那麼，游水坚持不懈多长时间能够 减肥瘦身呢?

游水水要的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水里走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。另外，水的传热性超过气体24倍，温度一般小于平均气温，这也有益于排热和发热量的耗费。因而，游水时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加显著。

人到水里活动的摩擦阻力比在陆上上中12倍，手和脚在水中健身运动时，你一定能感受到那强劲的摩擦阻力，因此背部、胸部、腹部、屁股和脚部的肌肉在游水之中可以获得非常好的锻练，游泳运动员的身上那线框独特的肌肉，便是最好是的直接证据。