夏天身体怎么美白呢

俗话说得好，一白遮三丑，一胖毁所有。这句话一点也不假，而炎炎夏日，皮肤最非常容易晒伤晒伤了，黑乎乎的觉得让许多女性吃不消，而美白皮肤变成女士最关注的话题讨论。我们了解，皮肤的白变白，在于黑素细胞产生色素的工作能力。那麼，夏季人体如何美白呢？让我们根据下面来啦一下吧！

饮食搭配层面：

1、应当少吃带有色氨酸的食材，比如土豆、地瓜等。

2、宜多吃有维他命C的食材，比如酸枣。鲜红枣、番茄、柑桔、新鮮绿叶蔬菜这些。

3、含有维生素E的食材有包心菜、花菜、香油、白芝麻、葵花仁、茶籽油等。