睡之前喝牛奶真的好吗？

现如今生活水平的日渐提升，牛乳变成我们生活起居不可或缺的食材。牛奶营养丰富多彩，常喝纯牛奶能够补充人体需要的优质蛋白质，对人体也很有益处，很多人有喝纯牛奶的习惯性，许多人到睡前去一杯觉得临睡前喝促进睡眠。睡前喝牛奶确实会对人体有益处吗？下边网编来告知大伙儿回答。

最好是晚上喝牛奶，因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，非常是L谷氨酸它是人的大脑生成羟色的关键原材料，五羟色胺对人的大脑睡眠质量起着重要的功效，它能使大脑思维活动临时遭受抑止，进而让人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对老人的睡眠质量更有利。